Rabu, 26 Desember 2012

0

7 Teknik Dasar Trik Permainan Bola

7 Teknik Dasar Trik Permainan Bola
Basket

Latihan olahraga basketyang baik dan benar untuk meraih poin dan menang tentu
harus menguasai teknik dasar yang meliputi cara-cara penguasaan bola. Bermain
dalam pertandingan tentu tak hanya tentang lawan tetapi juga ketrampilan.
    1. Memegang Bola
Sikap tangan membentuk mangkok besar adalah cara memegang bola basket yang
    benar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat
    di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola.
    Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang
    menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan
    salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
    2. Menangkap Bola
Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap
    bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Perhatikan bola agar
    selalu dalam penguasaan. Rentangkan jari-jari tangna dan pergelangan
    tangan harus rileks untuk menjemput bola menggunakan telapak tangan. Saat
    bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke
    bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
    3. Mengoper atau Melempar Bola
Ada tiga cara yang bisa dilakukan dalam melempar atau mengoper bola.
    Melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari
    depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat
    dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce
    pass).
    4. Menggiring Bola (dribbling ball)
Usaha membawa bola ke depan disebut dribbing ball. Pantul-pantulkanlah
    bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak
    tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat
    mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku
    tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Ada dua macam teknik menggiring bola yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Sedangkan mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan adalah tujuan menggiring bola tinggi.
    5. Pivot atau memoros
Pivot adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan
    salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar
    360 derajat.
    6. Shooting
Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk
    meraih poin dinamakan shooting. Shooting dalam bola basket bisa dilakukan
    dengan dua tangan atau satu tangan.
    7. Lay-up
Melangkah atau meloncat agar mendapat poin adalah cara memasukkan bola ke
    ring atau keranjang yang disebut tembakan melayang atau lay-up.
Mencintai Indonesia Lewat Basket

0 komentar: